Humedad ideal en casa
La humedad relativa ideal en casa está entre el 40 y el 60 %. El reglamento español de instalaciones térmicas (RITE) fija como condiciones de diseño un 40-50 % en invierno y un 45-60 % en verano. Por encima del 60 % aumenta el riesgo de condensación y moho; por debajo del 40 %, el aire se nota seco.
Qué dicen las fuentes
No hay una única cifra «oficial» para todas las casas, pero las referencias coinciden bastante:
| Fuente | Rango recomendado | Matiz |
|---|---|---|
| RITE, IT 1.1.4.1.2 (BOE, texto consolidado de 02-08-2022) | Invierno: 40-50 % (21-23 °C). Verano: 45-60 % (23-25 °C) | Condiciones de diseño de instalaciones térmicas, para personas con actividad sedentaria |
| OCU (31-10-2023) | 40-60 % | Nivel que deben mantener los deshumidificadores |
| EPA (Agencia de Protección Ambiental de EE. UU.) | Por debajo del 60 %, idealmente 30-50 % | Para prevenir el moho |
| ENERGY STAR | 30-50 %; 30-40 % en climas fríos con calefacción | Para evitar condensación en las ventanas |
| AEPap (vía Consumer.es, 12-02-2026) | No superar el 50 % | Consejo para casas con bebés |
La OMS, en sus guías de calidad del aire interior sobre humedad y moho (2009), no da un porcentaje de confort, pero concluye que la humedad persistente y el moho se asocian a más síntomas respiratorios, alergias y asma, y que lo principal es evitar la humedad persistente en superficies y estructuras.
En la práctica: apunta al 40-50 % en invierno y no pases del 60 % en ninguna época. Si en invierno se te empañan las ventanas aunque estés en el 50 %, baja un poco más el objetivo.
Qué pasa si te sales del rango
- Más del 60 %: condensación en ventanas y paredes frías, olor a humedad, moho en esquinas y detrás de muebles, ropa que no seca. Es el problema más habitual en España en otoño e invierno en zonas costeras y casas mal ventiladas.
- Menos del 40 %: sensación de aire seco, más frecuente con calefacción encendida muchas horas. Antes de comprar un humidificador, comprueba con un higrómetro que de verdad estás por debajo.
Cómo medir la humedad de tu casa
- Usa un higrómetro. Es la única forma fiable; la sensación engaña. Los digitales domésticos suelen medir también temperatura.
- Colócalo bien. Nuestra recomendación práctica: a media altura, lejos de ventanas, radiadores, cocina, baño y del propio deshumidificador o humidificador, y sin sol directo.
- Déjalo un rato. Espera a que se estabilice tras moverlo y mira la lectura en distintos momentos: por la mañana al levantarte (cuando más condensación hay), después de duchas y cocinar, y con la calefacción puesta.
- Apunta durante 2-3 días. Con eso sabrás si tu problema es puntual (una ducha) o constante, y podrás usar nuestra calculadora.
- Compara dos habitaciones. Si una está mucho más húmeda (un dormitorio al norte, una planta baja), el problema está ahí y no en toda la casa.
Cómo corregirla
| Situación | Primera medida | Si no basta |
|---|---|---|
| Más del 60 % de forma habitual | Ventilar a diario, tapar ollas, extractor en baño y cocina, no tender dentro | Deshumidificador del tamaño adecuado |
| Más del 60 % solo en un armario | Absorbente de humedad | Deshumidificador pequeño |
| Menos del 40 % con calefacción | Bajar algo la calefacción y ventilar menos rato | Humidificador, sin pasar del 50 % |
Preguntas frecuentes
¿Un 66 % de humedad en la habitación es mucho?
Está por encima del 60 % que marcan casi todas las fuentes. Si se mantiene así, sobre todo en invierno, hay riesgo de condensación y moho.
¿Cuál es la humedad ideal para dormir?
La misma que para el resto de la casa: entre el 40 y el 60 %, y en invierno mejor hacia el 40-50 %, como fija el RITE.
¿Es fiable el higrómetro del deshumidificador?
Mide justo al lado del aparato, donde el aire está más seco. Úsalo como referencia y compáralo con un higrómetro independiente en otro punto de la habitación.
¿Qué nivel de humedad es peligroso?
Ninguna fuente da un umbral único de «peligro». Lo que sí señalan la OMS y la EPA es que la humedad persistente y el moho perjudican la salud respiratoria; por eso se recomienda no superar el 60 %.